Os acadêmicos do 7º período do curso de Nutrição da Escola Superior da Amazônia - Esamaz realizaram no último dia 31 de março uma atividade educativa com alunos do Preventório Santa Terezinha, em Belém.

Alusivo ao Dia da Saúde e Nutrição a atividade teve como objetivo proporcionar aos alunos do preventório várias informações para se ter uma melhor qualidade de vida e prevenção de doeças através de uma boa alimentação.

Brincadeiras educativas mostraram que a prática de boa alimentação começa desde cedo e que dessa forma podemos ter uma vida saudável e feliz.

Dia da Saúde e Nutrição

O Dia Nacional da Saúde e Nutrição, celebrado no dia 31 de março, foi criado no Brasil para incentivar os brasileiros a cuidarem mais da alimentação.

A prática da boa alimentação começa desde cedo, ao nascimento, com o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de vida. Após essa fase, a amamentação poderá ser feita de maneira complementar até os 2 anos. Em cada fase da vida (criança, adolescente, adulto ou idoso), o ser humano possui diferentes necessidades nutricionais.

Comer bem, com qualidade e equilíbrio é uma maneira muito simples de usar a nutrição a seu favor.

Confira algumas dicas e atitudes que podem fazer a diferença na sua alimentação, refletindo diretamente na sua saúde:

– Evite o consumo de alimentos ricos em calorias e industrializados, gordurosos e salgados;
– Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes, cereais integrais e feijões;
– Beba bastante água;
– Reduza ou evite o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro;
– Faça exames preventivos e consulte sempre o seu médico;
– Faça exercícios físicos regulares, diariamente ou pelo menos três vezes por semana, após avaliação médica;
– Durma pelo menos 8h num período de 24h.

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